혈관 청소에 도움이 되는 음식

 

오늘은 혈관 청소에 도움이 되는 음식을 알아보고자 합니다. 맑은 피를 만들 수 있도록 도와주는 음식들은 어떤 것이 있을까요? 천천히 알아보도록 합시다.

혈관 청소에 도움이 되는 부추

혈액순환 장애는 만병의 근원입니다. 손발이 차고 저린 증상에서부터 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등 각종 성인병 발병 위험이 높아집니다. 따라서 평소 꾸준한 운동과 식습관 개선을 통해 혈관 건강을 지키는 것이 중요합니다. 이때 추천할 만한 식품이 바로 부추입니다.  

 

비타민 A, B1, B2, C 등 다양한 영양소가 풍부한데다 혈액순환을 원활하게 해 주고 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 또 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 탁월하다고 합니다. 동의보감에서는 부추를 '간의 채소'라고 칭했을 정도로 간 기능 강화에 탁월한 효능이 있습니다. 

 

아울러 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 이외에도 베타카로틴, 클로로필, 황화알릴 등 다양한 영양성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 면역력 강화 및 피로해소에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

 

 위장을 튼튼하게 하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋아 줍니다. 동의보감에서는 오장을 편안하게 한다고 기록되어 있으며 본초강목에서는 온신고정이라는 표현을 썼다.

 

부추는 묵은 어혈을 풀어주고 각종 출혈 질환들을 치료하는데 효능이 뛰어납니다. 또한 피를 맑헤 해주는 정혈 작용을 하며 묵은 피를 배출해 줍니다. 이로 인해서 심장이 건강해지고 혈류의 흐름이 정상으로 돌아오게 됩니다.

 

부추 먹을때 주의해야 할 사항

※ 단, 주의해야 할 사항이 있습니다. 따뜻한 성질의 채소이기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 위장이 약한 사람은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

 

혈액의 길을 열어주는 생강

혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤 찌꺼기를 제거할 때 추천할만한 식재료가 바로 생강입니다. 생강의 진저롤 성분이 체내 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주며 혈액을 맑게 해 줍니다. 덧붙여 혈전 형성을 억제하여 동맥경화 예방에도 탁월합니다. 우선 혈관 내 노폐물 배출을 도와준다고 합니다.

 

또 혈소판 응집을 억제하여 심근경색이나 뇌경색을 막아줍니다. 그리고 혈전 생성을 막아주고 혈압 및 체온 상승을 통해 면역력 강화에도 도움을 준다고 합니다.생강의 주요 성분인 진저롤과 쇼가올은 강력한 항산화 물질로서 체내 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고 각종 염증으로부터 신체를 보호한다고 합니다. 

 

찌꺼기 쌓여서 혈관이 좁아지고 막혀 있는 곳을 찾아 뚫어 주며 혈관청소에도 효능이 있으며 생강에 들어있는 방향 성분은 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

 

생강 먹을 때 주의해야 할 사항

다만 주의해야 할 사항도 있습니다. 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 체질상 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 사람은 섭취 시 주의해야 한다. 또 위궤양이나 치질 환자에게도 좋지 않다고 알려져 있다. 따라서 적정량을 섭취하는 것이 바람직하다.

 

위액 분비를 촉진시키기 때문에 위장 질환이 있거나 과민성 대장 증후군 환자에게는 좋지 않습니다. 또 지나치게 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 위장 기능이 약한 사람은 섭취량을 조절하는 게 바람직합니다.