알레르기 비염 개선하는 방법

비염을 개선해보자

알레르기 비염을 개선하는 방법

날씨가 추워지면 어김없이 찾아오는 불청객입니다. 바로 알레르기성 비염입니다. 콧물, 재채기, 코막힘 등 증상이 감기와 비슷해 착각하기 쉽지만 엄연히 다릅니다. 감기는 바이러스 감염에 의한 질환이고 비염은 면역계 과민반응에 의해 나타나는 일종의 자가면역질환이기 때문입니다.  따라서 치료법도 완전히 다르답니다.

 

알레르기 비염은 알레르기 때문에 코에 염증이 생기는 것입니다. 알레르기는 우리 몸에 해가 되지 않는 어떤 물질에 이상 반응을 보이는 것으로, 그러한 물질을 항원이라 합니다. 이 항원은 공기 중에 있다가 호흡할 때 기도로 들어옵니다. 또한 음식물에 포함되어 섭취되거나, 피부와 직접 접촉하여 우리 몸에 영향을 줍니다.

 

주로 집 먼지 진드기, 동물의 털, 꽃가루 등 어떤 특정 항원이나 원인이 되는 물질에 대해서 우리의 모임이 과민 반응을 하는 것입니다. 코 막힘, 재채기, 맑은 콧물, 가려움증 등의 주로 4가지의 증상을 가지고 있습니다. 이러한 면역 반응은 혈액 내의 특이 면역 단백질에 의해 일어난다고 알려져 있습니다. 알레르기 비염은 성인과 소아를 가리지 않고 나타납니다.

 

일반적으로 감기는 충분한 휴식과 수분 섭취만으로도 자연 치유되지만 비염은 약을 먹거나 수술을 해도 쉽게 낫지 않습니다. 완치가 어려운 만큼 예방이 최선인데 우선 실내 온도와 습도를 적정 수준으로 유지해야 합니다. 또 외출 시 마스크 착용 및 귀가 후 손발 씻기 등 개인위생 관리에 신경 써야 합니다. 

 

아울러 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하면 좋습니다. 마지막으로 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 통해 면역력을 높이는 것도 잊지 맙시다.

 

 

면역력을 키워보세요

겨울철 가장 골치 아픈 질환 중 하나인 알레르기 비염을 예방하기 위해서는 면역력을 강화하는 것이 가장 중요합니다. 일상생활에서 면역력을 높이는 가장 좋은 방법은 일단 코로 호흡하는 것입니다.

 

코로 호흡하면 코 점막 및 코털이 세균을 막아주고 먼지들을 걸러주는 한편, 차가운 공기를 따뜻하게 만들고, 건조한 공기는 적당하게 습하게 만드는 기능이 있습니다. 때문에 목과 폐가 건조해지지 않도록 보호해 줌으로써 면역력을 높일 수 있습니다.

 

또한 차가운 음료나 음식물을 과음, 과식하지 말고 몸을 항상 따듯한 상태로 유지하여야 세포의 신진대사가 올라가고 면역력이 높아집니다.

 

그리고 햇빛은 세포의 에너지 대사를 높여 세균이나 바이러스, 유해 단백질을 분해해 면역력을 높여줍니다. 피부를 통한 비타민D 합성도 중요한데, 특히 비타민D는 면역 질환과 관련이 크다는 연구결과들이 있어 충분한 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

 다음으로 규칙적인 운동을 해야 합니다. 규칙적인 운동은 긍정적인 스트레스로 작용하여 백혈구, 대식세포, 림프구 등의 활성을 유도하는 세포매개 면역반응의 향상과 항체의 생성을 유도하는 항체 매개 면역반응과 같은 적응성 면역반응을 향상한다고 알려져 있습니다.

 한편 인위적으로 면역반응을 미리 유발해 면역력을 키우는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 최근에는 호흡기 알레르기 질환을 근본적으로 치료할 수 있는 면역요법에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다.

 

면역요법은 알레르기 항원을 반복적으로 노출시켜 면역관용을 유도함으로써 알레르기 질환을 치료하는 것으로 알레르기 비염을 완치할 수 있는 유일한 치료방법이 습니다. 이 치료는 알레르기를 일으키는 원인 물질을 극소량부터 시작해 조금씩 양을 늘려 투여해 과민반응을 점차 줄여나가는 치료법입니다.

 

예를 들어 꽃가루 알레르기가 있는 환자의 경우 꽃가루를 극소량부터 조금씩 용량을 늘려 장기간 주사를 맞으며 우리 몸의 면역체계가 이를 인지하고도 그냥 지나치게 되는 원리를 이용하는 것입니다.

 

작두콩차의 효능

 콩깍지 모양이 작두 같다고 해서 붙여진 이름인데 비타민 A, C가 풍부하여 면역력 증진에 좋다고 한다. 또 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 기침 가래 천식 기관지염 축농증 등 호흡기 질환 개선에 탁월하다고 합니다. 이외에도 식이섬유가 풍부해 변비 예방 및 장 건강 관리에 좋고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다.

 

① 깨끗이 씻은 작두콩을 어슷썰기 또는 손가락 한마디 정도의 크기로 깍둑 썰어줍니다.

② 집에 건조기가 있다면 건조기로 바짝 말려주고, 건조기가 없다면 채반에 널어 말려줍니다.

③ 다 마른 작두콩을 덖어줍니다.

④ 처음엔 프라이팬 위에 종이 포일을 깔고 덖어주다가 나중에는 그냥 덖어줍니다.

⑤ 여러 번 덖으면 작두콩 안에 있는 콩이 빠집니다.

⑥ 껍질은 초록빛이지만 안쪽은 연한 갈색으로 변합니다.

⑦ 이렇게 덖고 말리고 덖고 말리고 4~5차까지 하면 완성입니다.

 

⑧ 말려낸 작두콩 조각 6~8개를 1리터의 물에 우려내어 드시면 끝납니다.

 

 

목련꽃차의 효능

목련은 겨울에 꽃봉오리가 올라옵니다. 학의학에서는 목련꽃을 신이화이라고 하는데요, 비염을 치료할 때 한약에 항상 들어가는 것이 신이화라고 합니다 비염에 그만큼 효과가 탁월하다고 하는데요 한자 이름에 매울 신(辛)이 들어갑니다. 매운 꽃봉오리라고 부른다네요.

 

한의학에서는 감기와 코 증상을 치료할 때 매운 성질을 이용한다고 합니다. 기본적인 작용은 박하와 양파와 유사하다고 합니다. 목련꽃에는 병균을 몸 바깥으로 쫓아내는 힘을 더 키워주고 특히 코의 면역력을 강하게 하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 비염에 도움이 되는 차입니다.

 

① 목련꽃의 약효는 오래 끓일 시 성분이 다 날아가므로 중불에서 끓었을 때 꽃봉오리 2~개 정도만 넣으시고 10분 정도만 우려 주세요.

 

② 목련꽃은 갈았을 때 효과가 더 상승합니다. 그래서 목련꽃을 갈아준 후 티백에 넣어주세요. 불편하시다면 티백을 사용하는 것도 방법입니다.

 

③ 박하를 함께 넣으면 효과가 더 상승합니다. 박하 또한 비염에 효과가 좋다고 합니다.

 

④ 차를 드시는 것도 좋지만 뜨거운 김이 나올 때 향을 음미하며 코에 따듯한 기운을 넣어주시면 더 효과가 좋습니다.

 

 

생강차의 효능

먼저 생강의 효능부터 알아봅시다. 생강은 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 해 줍시다. 또 기침 가래를 삭여주고 기관지염 치료에도 좋습니다. 

 

더불어 염증을 가라앉히는 소염 작용 덕분에 비염 개선에도 좋은 영향을 미친다. 다만 주의해야 할 사항이 있다. 위액 분비를 촉진시키기 때문에 위장 장애가 있거나 혈압이 높은 사람은 섭취를 삼가는 게 좋습니다. 그럼 지금부터 본격적으로 생강차 끓이는 법을 알아봅시다. 

 

① 우선 껍질을 벗긴 생강을 깨끗이 씻은 다음 편으로 썰어줍니다. 

 

② 그리고 냄비에 물 1L와 함께 넣은 뒤 센 불에서 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄인 후 30분 정도 더 끓이면 됩니다.

 

③이때 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해도 되지만 넣지 않아도 충분히 맛있습니다. 이렇게 만들어진 생강차는 냉장고에 보관했다가 수시로 마시면 됩니다.