건강과 음식
봄철 환절기에 건강 지키기
봄이 오면서 기온과 습도의 갑작스러운 변화가 면역 체계를 약화시켜 질병에 더 취약하게 만들 수 있기 때문에 이 시기는 많은 사람들에게 관리를 요구합니다. 따라서, 건강을 유지하기 위해서는 이 기간 동안 추가적인 몸의 상태에 대한 관리를 취하는 것이 중요합니다. 환절기 면역력 높여주는 4가지 방법 면역 체계를 더 꼼꼼하게 관리 봄 시즌 동안, 여러분의 면역 체계를 더 관리하는 것은 중요합니다. 가장 효율적인 방법 중 하나는 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 매일 6가지 식품군(곡류, 어육류, 채소, 지방, 유제품, 과일)을 골고루 먹어 균형 잡힌 영양소를 섭취해야 한다. 특정 식품군에 치우친 식사보단 단백질, 비타민 등이 부족해지지 않도록 다양하게 먹어야 합니다. 고단백 식품엔 육류뿐만 아니라..
2023. 3. 22. 02:03