비타민 D 여성에게 필요한 이유 < 뉴트원 유기농 비타민D >

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만약 본인이 뼈가 시큰시큰거리고 우두둑 소리가 가끔씩 나거나 면역력 저하가 몸으로 느껴진다면 그건 비타민 D가 부족할 가능성이 높습니다. 

여성에게 더 증가한 비타민D 결핍

햇빛을 통해 체내 합성되는 비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 높여주기 때문입니다. 따라서 성장기 어린이에게는 반드시 필요합니다. 면역력 강화 및 암 예방 그리고 우울증 완화에도 도움이 됩니다.

 

만약 결핍될 경우 구루병이나 골다공증 위험이 높아집니다. 성인에게도 마찬가지입니다. 

 

비타민D가 부족하면 나타나수 있는 질병들

먼저 어린아이들에게 비타민D가 부족하게 된다면 구루병과 같은 뼈질환이나 발당장애, 약한 골격형성, 성장의 장애, 성조숙증, 면역력 부족과 같은 증상이 나타납니다.

성인의 경우에는 뼈의 결집력이 약해져 골다공증이나 골연화증, 뼈의 통증, 뼈와 근육의 쇠퇴, 당뇨병, 다발성 경화증, 류머티즘 관절염, 염증성 장질환암이 발생할 위험이 높아지게 됩니다.

 

또한 갖가지 암의 위험에도 노출되게 되는데 대장암, 피부암, 췌장암, 유방암, 내막암등에 대해서 전체적으로 취약하게 되며 혈압과 심장질환, 심장기능약화, 심장마비, 뇌졸중의 위험에도 노출되게 됩니다.

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햇빛과 음식, 영양제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다

햇빛을 통해 체내 합성되는 비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 높여주기 때문입니다.  다만 현대인들은 실내 생활이 많고 자외선 차단제 사용이 보편화되어 있어 충분한 양을 섭취하기 어렵습니다. 식품으로는 계란 노른자, 생선, 우유, 버섯 등에 풍부하게 함유되어 있지만 매일 챙겨 먹기엔 한계가 있습니다. 

 

이럴 땐 영양제를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 단, 아무거나 먹으면 안 되는데요 시중에 나와 있는 제품 종류가 워낙 다양한 데다 품질 차이도 크기 때문입니다. 우선 원료 형태를 확인해야 합니다. 크게 자연 유래와 일반비타민으로 나뉘는데 후자의 경우 화학 공정을 거쳐 인위적으로 제조됩니다. 당연히 인체에 해로울 수밖에 없습니다.

 

다음으로 화학부형제 유무를 따져봐야 하는데요 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등이 대표적인데 장기간 복용 시 각종 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 마지막으로 첨가물 여부도 체크합시다. 착색료, 감미료, 착향료 등 인공 성분은 장기 손상, 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다.

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