건강과 음식
마그네슘이 우리몸에 필요한 이유
마그네슘이 우리 몸에 필요한 이유 마그네슘은 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 마그네슘은 또한 근육과 신경의 기능을 돕고, 혈압을 조절하고, 몸을 유연하게 유지하기 위해 면역 체계를 지원합니다. 성인의 몸은 약 25그램의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 골격계가 50~60%를 저장하는 신뢰할 수 있는 영양소입니다. 나머지는 근육, 연조직, 체액에 존재합니다. 비록 결핍 증상이 건강한 사람들에게 흔하지는 않지만, 많은 사람들은 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 못합니다. 의사들은 마그네슘 결핍을 다양한 건강 합병증과 연관시키기 때문에, 사람들이 매일 권장되는 마그네슘 수치를 충족시키는 것을 추천합니다. 마그네슘이 부족할 경우에는 눈 밑이 파르르 떨리면서 놀랠 때가 있습니..
2023. 1. 15. 02:09