전문가들이 선호하는 영양제 현대인들에게 추천하는 영양제

안녕하세요. 건강에 대한 관심이 꾸준히 증가하는 추세에 따라 사람들은 제각각 자신에게 맞는 영양제를 찾아 복용하기 시작했습니다. 실제 질병관리청에서 발표한 식이보충제 복용현황에 따르면 2020년 기준 식이보충제를 복용하는 비율이 45% 가까이 된다고 합니다.

 

의사, 약사도 챙겨 먹는 식이보충제

 

의사와 약사등 건강 전문가들이 챙겨 먹는 식이보충제

식이보충제의 복용률은 2018년에는 32% 2019년에는 41% 2020년에는 45%로 계속해서 상승하고 있습니다. 여기서 식이보충제란 우리가 먹는 식사에서 부족한 영양소를 보충하거나 건강 증진을 위하여 복용하는 제품입니다. 식이보충제 종류별로 살펴보았을 때 역시 종합비타민을 가장 많이 복용한다고 합니다.

 

그렇다면 의사나 약사 등 건강 전문가들이 가장 많이 챙겨 먹는다는 영양제는 무엇일까요? 설문 조사 결과 1위는 역시 종합비타민이 차지했다고 합니다. 대부분의 건강 전문가들도 종합비타민이 현대인의 영양결핍을 보완할 수 있는 최소한의 보조제라고 생각하며 꾸준히 챙겨 먹는다고 합니다.

 

그렇다면 여기서 현대인들의 상황에 맞는 영양제 몇 가지를 추천드려 볼까 합니다.

 

직장인과 학생에게는 콜린과 이노시톨

콜린과 이노시톨은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 두 가지 중요한 영양소입니다. 이 두 가지 영양소는 전문직 종사자와 학생 모두에게 추천할만한 영양제입니다.

콜린은 뇌의 기능과 발달에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 기억, 기분, 인지 기능에 관여하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 합성에 필요합니다. 연구는 낮은 수준의 콜린이 인지력 저하와 알츠하이머병과 같은 신경학적 질환의 위험 증가와 관련이 있다는 것을 보여주었다.

 

직장인과 학생들은 콜린이 풍부한 음식을 섭취하거나 콜린 보충제를 먹으면 기억력과 인지기능 향상에 도움이 돼 일과 학업 성취에 모두 도움이 될 수 있습니다.

반면 이노시톨은 체내 세포의 적절한 기능을 위해 필수적인 당알코올의 일종입니다. 세포 간 신호 전달에 역할을 하며, 지방 대사에도 관여합니다. 이노시톨은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 능력을 포함하여 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

 

전문직 종사자와 학생들의 경우 이노시톨이 풍부한 음식을 섭취하거나 이노시톨 보충제를 섭취하는 것이 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 스트레스가 많은 직업이나 학업 수요가 있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

콜린과 이노시톨은 뇌 건강과 기능을 지원하기 위해 함께 일합니다. 연구는 이 두 영양소의 조합이 기억력, 집중력, 그리고 전반적인 인지 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.

 

직장인과 학생들에게 계란, 견과류, 콩 등 콜린과 이노시톨 함량이 높은 음식을 섭취하면 최적의 뇌 건강과 기능을 지원하는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다.

 

콜린과 이노시톨이 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용함으로써 개인은 기억력, 집중력, 전반적인 인지기능을 향상할 수 있으며, 이는 스트레스가 많은 직업이나 학업 요구가 있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

 

코큐텐 만성질환자에게 필요한 이유

만성 질환을 치료하기 위해 사용되는 많은 약들은 신체의 자연적인 수준인 CoQ10을 고갈시킬 수 있습니다.

 

이러한 여파로 근육 약화, 피로, 심지어 심부전을 포함한 많은 부작용을 초래할 수 있으며 CoQ10 보충은 이러한 부작용의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상하면서 신체의 자연적인 수준의 영양소를 보충하는 것을 도울 수 있습니다.

심장 건강을 지원하는 능력 외에도, CoQ10은 만성 질환을 가진 사람들을 위한 많은 다른 이점들을 가지고 있습니다. 에너지 수준을 향상하고, 근육통과 허약함을 감소시키며, 심지어 일부 사람들의 인지 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다.

 

만성 질환을 가진 사람들에게, 삶의 질을 향상하고 증상을 관리하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 유비퀴놀로 알려진 CoQ10의 활성 형태를 포함하는 보충제를 찾고 필러 또는 첨가제가 포함된 보충제를 피하십시오. 

결론적으로, CoQ10 보충은 약물을 복용하는 만성 질환을 가진 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 신체의 자연적인 수준을 보충함으로써, CoQ10은 부작용의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

술자리를 좋아하거나 잦은 사람은 UDCA

회식자리가 많거나 술을 워낙 좋아하는 직장인에게는 간 기능을 개선시키는데 도움을 줄 수 있는 UDCA 성분이 포함된 영양제를 추천드립니다. 그러나 술이 아니더라도 탄수화물, 밀가루, 과일 등 당분 함량이 높은 음식을 즐겨 먹는 사람들에게도 UDCA는 추천될만한 영양소입니다.

 

UDCA는 친수성 담즙산이며 간의 노폐물 배출 작용을 도와 콜레스테롤 재흡수를 막아내며 간을 보호해 주는 역할을 합니다.

 

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