건강과 음식
겨울철 내몸을 건강하게 지켜낼 영양소 3가지
겨울철 내 몸을 건강하게 지켜낼 영양소 3가지 안녕하세요 선리뷰입니다. 겨울철 영양 챙기기 쉽지 않죠. 아무래도 추위 때문에 소모하는 열량도 많은 계절입니다. 또 갑작스럽게 나가면 근육과 뼈가 긴장된 상태라 쉽게 외출하기도 어렵죠. 그래서 겨울을 잘 나려면 양질의 영양소를 잘 섭취하셔야 합니다. 겨울철 필수 영양소를 챙기고 겨울철을 잘 이겨내기 위한 필수 영양소 3가지를 추천드릴게요. 비타민 D의 필요성 비타민 D는 신체의 면역세포를 강력하게 유지시켜주는 겨울철의 필수 영양소입니다. 비타민 D가 건강한 골격을 형성하며 유지시키는데 아주 큰 역할을 합니다. 비타민D를 잘 섭취해줄 시에는 뼈가 약화되는 골다공증과 골연화증을 예방할 수 있습니다. 겨울철에 자주 일어나게 되는 골절상도 예방할 수 있습니다. 또한..
2022. 12. 17. 16:53