건강과 음식
오메가 3의 효능과 먹어야 하는 이유
오메가 3의 효능과 먹어야 하는 이유 우리 몸에 필요한 영양소는 너무나도 많습니다. 그런 만큼 자신에게 부족한 영양소를 알고 이를 보충하기 위한 노력이 필요합니다. 많은 현대인들이 육류 위주의 식습관을 가지고 있는데 이런 식습관을 가진 사람들이 섭취해야 하는 영양제가 있는데 바로 오메가 3입니다. 필수지방산이기 때문에 음식물로만 섭취할 수 있고 체내 합성이 불가능하여 반드시 외부로부터 공급받아야 합니다. 그렇다면 왜 하필 오메가 3일까요? 다른 지방산보다 중요성이 크기 때문인데 그만큼 효과도 뛰어납니다. 일단 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하는데 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 두뇌 활동을 활발하게 만들어주기 때문에 수험생이나 취업 준비생에게도 좋습니다. 이외에도 눈 건강 개선, 피부 미용 ..
2022. 12. 29. 02:47