건강과 음식
장건강을 지키는 습관
장 건강을 지키는 습관 현대인들의 건강관리 중요성은 누구나 알고 있을 것입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 스스로 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 그렇다면 평소 어떻게 해야 할까요? 무엇보다 식습관 개선이 우선되어야 한다고 생각합니다. 하루 3끼 균형 잡힌 식단 섭취만으로도 우리 몸속 유해균 제거 및 유익균 증가 효과를 얻어낼 수 있기 때문입니다. 장은 면역세포의 70% 이상이 분포되어 있어 신체 건강 유지에 매우 중요한 역할을 담당합니다. 따라서 평소 올바른 생활습관을 통해 장 기능을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 먼저 아침식사를 거르지 않는 것이 바람직합니다. 공복 상태가 지속되면 위액 분비가 저하되고 이로 인해 소화기능이 떨어져 장내 세균 활동에도 악영향을 미치기 때문입니다. 장내 세균총이라는 단어를 ..
2022. 12. 19. 22:20