찬물샤워가 우리 몸에 미치는 영향

찬물로 샤워를 하면 우리 몸에 다양한 변화가 일어나는데요. 일단 우리 몸은 찬물에 반응해서 교감신경계가 활성화되어 여러 가지 호르몬이 천천히 상승하면 혈압과 심장박동 수가 증가된다고 합니다. 이러한 효과는 아침에는 좋지만 저녁에는 피하는 것이 좋을 거 같습니다. 이외에 다양한 영향을 알아보세요.

 

 

각성효과

찬물로 샤워하면 더 각성되고 집중할 수 있습니다. 이는 찬물이 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응을 활성화하여 각성도를 높이는 노르에피네프린과 같은 호르몬을 방출하기 때문입니다.

 

순환 개선

냉수는 혈관을 수축시켜 전신의 혈류와 순환을 개선할 수 있습니다. 이것은 염증을 줄이고 아프거나 손상된 근육의 치유를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다.

 

면역 체계의 강화

 찬물 샤워는 감염 및 질병 퇴치에 필수적인 백혈구 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 전반적인 면역 체계를 강화하고 병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

신진대사 촉진

찬물 샤워는 신체가 칼로리를 태우는 속도인 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬물에 노출되면 몸은 심부 온도를 유지하기 위해 더 열심히 일하며, 이는 칼로리 소모를 증가시키고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

우울증 예방

찬물 샤워는 우울증과 불안 증상을 줄여 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 찬물에 노출되면 신체의 교감신경계가 활성화되어 기분이 좋아지고 스트레스를 줄일 수 있기 때문이다.

 

근육통 감소

찬물 샤워는 염증을 줄이고 혈류를 촉진하여 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 회복 시간을 개선하고 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부 건강 개선

찬물은 모공을 조이고 유분을 줄여 피부 건강을 개선하고 여드름을 줄일 수 있습니다. 또한 찬물은 곱슬거림을 줄이고 모발 질감을 개선하여 윤기 있고 건강한 모발을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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